30 ёшдан ошган тахминан ҳар учинчи ёши катта инсон юқори қон босимидан азият чекмоқда — бу жуда жиддий масала, чунки юқори қон босими қон томирлари ва юрак хуружлари хавфини сезиларли даражада оширадиган асосий омиллардан биридир, деб ёзади «Новий очаг».

Фото: «Новий очаг»

Босим қачон хавфли бўлади?

Шифокорлар паст босимнинг доимий (икки ҳафтадан ортиқ) 130 га кўтарилишида турмуш тарзини қайта кўриб чиқиш кераклигини эслатиб туради ва агар бу кўрсаткич 140 га кўтарилса, мутахассис билан маслаҳатлашишни унутмаслик керак. Спиртли ичимликларни истеъмол қилиш, чекиш, ортиқча овқатланиш, шунингдек, стресс ва ҳаракатсиз турмуш тарзи гипертониянинг энг кўп учрайдиган сабабларидир, аммо соғлиқни катта хавф остига қўядиган бошқа одатлар ҳам мавжуд.

Сувсизланиш

Суюқлик ва сувсизланишнинг етишмаслиги организмдаги кўплаб тизимларга, шу жумладан босимга таъсир қилади. Ага сувсизланиш ҳолати юз берса, қон босими одатдагидан сезиларли даражада паст бўлиши мумкин. Аммо кўп суюқлик ичилса ва ҳожатхонага вақтида ташриф буюриш имкони бўлмаса, босим сезиларли даражада ошиши мумкин. Шунинг учун шифокорлар текширувдан олдин ортиқча суюқликдан халос бўлишни маслаҳат беради.

Витамин етишмаслиги

Албатта, шифокор тавсиясисиз тўғри келган витамин ва дори воситаларини қабул қилиш мумкин эмас. Аммо мунтазам равишда қон биокимёсини таҳлил қилиш ва калий, магний каби муҳим минераллар даражасини кузатиш керак. Калий организмга ортиқча натрийни чиқариб ташлашга ёрдам беради, магний эса юракнинг нормал ишлаши ва қон қуюқлашишига қарши курашиш учун зарурдир. Шундай экан, рационда бу минераллар етарли бўлишига ишонч ҳосил қилиш ва агар керак бўлса, уларни витаминлар шаклида қабул қилиш мумкин.

Остеохондроз

Остеохондроз нафақат эгилиш ва елка ва бўйин оғриғи, балки юқори қон босимига сабабчи ҳамдир. Гап шундаки, бўйин ва орқа мушакларининг доимий зўриқиши қон томирларида спазмлар пайдо бўлишига, миянинг қон таъминоти ёмонлашишига ва босимнинг ошишига олиб келиши мумкин. Шунинг учун гавда ҳолатини кузатиш, сузишга бориш ва массажни эътиборсиз қолдирмаслик лозим.

Ички касалликлар

Гипертония қандли диабет, буйрак етишмовчилиги, жигар ёки қалқонсимон без каби бошқа касалликларнинг аломати бўлиши мумкин. Ўз вақтида профилактик тиббий кўрикдан ўтиш ва касалликларни дастлабки босқичларда аниқлаш янада жиддий оқибатларига дуч келмаслик учун муҳимдир.

Биологик фаол қўшимча ва мултивитаминларни қабул қилиш

Шифокор билан маслаҳатлашмасдан биологик қўшимчалар ва мултивитаминларга ҳаддан ташқари иштиёқ, иммуностимуляторлар ва энергия даражасининг қисқа муддатли ўсишига олиб келадиган дори-дармонларни қабул қилиш босимнинг доимий кўтарилишига ва натижада гипертония ривожланишига сабаб бўлиши мумкин. Ҳар қандай ҳолатда ҳам нафақат дори-дармонларни, балки зарарсиз парҳез қўшимчалари, дамламалар ва халқ табобатининг бошқа маҳсулотларини ҳам қабул қилмаслик керак. Доривор гиёҳларда фаол моддалар концентрацияси препаратларга қараганда камроқ, лекин кўпинча соғлиққа жиддий зарар етказиш учун етарли.