Оч қоринга сув ичиш мумкин, албатта, асал ва лимонсиз. Асал ёки лимонли сув гастрит каби муаммоларга олиб келиши мумкин, деб ёзади «Новий очаг».

Фото: «Новий очаг»

Агар эрталабдан овқат ҳазм қилиш тизимини бошламоқчи бўлсангиз, унда фақат оддий сув ичиш керак. Оч қоринга асал ва лимонли сувнинг фойдалари ҳанузгача исботланмаган, аммо ичимлик салбий таъсир кўрсатади. Айниқса, овқат ҳазм қилиш тизими касалликлари бўлган одамлар учун бу каби ичимлик мумкин эмас.

Нима учун оч қоринга асалли сув ичмаслик керак?

Асал — фойдали маҳсулот бўлиб, у организмнинг фаолиятини яхшилайди, ёшартиради ва вазн камайтиришга ёрдам беради. Эрталаб сув метаболик тизимнинг ишини кучайтириш ва даволаш учун ичилади. Кечгача кўп суюқлик организмни тарк этади, токсинлар тўпланади ва суюқлик уларни эритади. Бироқ унда асал ёки лимон бўлмаслиги керак. Алоҳида истеъмол қилинадиган маҳсулотнинг фойдали хусусиятларига қарамай, эрталабки қабул қилиш учун бир қатор қарши кўрсатмалар мавжуд: аллергик реакция, қандли диабет, ошқозон ва ичакнинг сурункали касалликларининг ҳар қандай кучайиши, ошқозон кислоталилигининг ошиши ва ҳомиладорлик. Ушбу кўрсаткичларнинг барчасида асалли сув ичиш тақиқланади.

Асал маҳсулотида кўплаб витамин, минерал, микро ва макро элементлар мавжуд. У деярли 80 фоиз углеводни ўз ичига олади: сахароза ва глюкоза. Табиий асал ажойиб антидепрессант ҳисобланади, чунки мунтазам фойдаланиш билан у одамга ташвишдан халос бўлишга ва уйқуни нормаллаштиришга ёрдам беради. Бироқ барча компонентлар фақат оч қоринга эмас, балки алоҳида истеъмол қилинганда фойда беради. Асалнинг доривор хусусиятлари кўп, аммо фойдаланишда салбий таъсир қилиши ҳам мумкин. Шунингдек, асал истеъмол қилишда кунлик меъёрни ошириб юбормаслик керак, чунки бу аллергияга олиб келиши мумкин. Қандли диабет билан оғриган беморлар учун асал тавсия этилмайди. Бундай ҳолда дастлаб шифокор билан маслаҳатлашиш зарур.

Эрталаб қандай ичимлик ичиш фойдали?

Эрталаб оддий сув ичиш қон айланиши, лимфа ва буйрак тизимларини фаоллаштиради ва уйқучанлик билан курашишга ёрдам беради. Шунингдек, соғлом тери ва кучли иммунитетга эга бўлиш мумкин. Бироқ, ётоқ ёнига бир стакан сув қўйиш тақиқланади. Агар ушбу одат мавжуд бўлса, қайнатилган сувни қопқоқ билан ёпиш керак. Аммо бу ҳолатда ҳам ичимликнинг фойдали хусусиятлари йўқолади. Қопқоқ остидаги сув эскиради ва уни ичиш мумкин эмас.

Аммо шуни ёдда тутиш керакки, тун давомида битта стаканда сув ичиш жараёнида оғиз бўшлиғидан миллионлаб микроблар сувга қўшилади. Шунингдек, стакан ичига ўлик тери ҳужайралари ҳамда тер тушиши мумкин. Буларнинг барчаси инсон саломатлигига таъсир қилади ва турли хил касалликка олиб келади. Уйқу вақтида одам жуда кўп карбонат ангидрид чиқаради. Бу газларнинг барчаси эса бир стакан сувга келиб жойлашади. Шунинг учун тунда сув ичиш одатига ўзгартиришлар киритиб, саломатликка ғамхўрлик қилиш лозим.